Il sonno è una grande risorsa, impariamo a sfruttarlo meglio. Riposare bene è fondamentale per tutti dato che il sonno ci permette di abbattere i rischi ipertensivi, inibire il rilascio…
Qui in Life Changer Torino riteniamo che il riscaldamento sia una parte fondamentale della sessione allenante di ogni nostro cliente. È la fase che consente di affrontare la seduta…
Hai mai avuto un dolore persistente alla spalla? Che tu sia uno sportivo o meno, una delle patologie più comuni è l’artrosi di spalla. Come riconoscerla? I sintomi tipici…
L’hip trust è considerato tra i migliori esercizi per allenare i glutei. Forse addirittura migliore di squat con bilanciere e stacco da terra. Ricordiamo che allenare questo distretto muscolare non…
Il mal di testa è uno dei sintomi più diffusi al mondo e solitamente ci si preoccupa di farlo passare, assumendo anche grandi dosi di farmaci. Poche volte, però, ci…
Negli ultimi anni il plank viene molto utilizzato nelle schede di allenamento, ma va inserito nel modo giusto per massimizzare i suoi effetti. Il plank è considerato un esercizio…
Un movimento sbagliato, un dolore terribile e il ginocchio che cede. Ogni anno nel mondo dello sport agonistico e non solo assistiamo a un numero rilevante di rotture del legamento…
Come esperti del movimento e, nello specifico la “nostra” dott.ssa Sara Giorda, della nutrizione, veniamo spesso chiamati a prestare la nostra consulenza per raggiungere obiettivi sul dimagrimento, modifica della composizione…
Siamo sicuri che questa pratica sia per utile tutti? Generalmente ci si riferisce allo stretching in quanto “statico”, vale a dire il mantenimento di una posizione per un tempo più…
Un maschio adulto che si allena intensamente con i pesi per un’ora consuma circa 300 calorie. Nello stesso lasso di tempo se si corre a velocità medio-alta si consumano circa…