Lo “stacco Sumo” è una variante dello stacco tradizionale caratterizzata da una posizione dei piedi più larga, che ricorda la posizione assunta dai lottatori di sumo.   Il primo aspetto…

Negli ultimi anni il concetto di attività fisica ha subito una notevole variazione di significato: se prima si dava maggiore importanza al canone estetico o alla performance, oggi si inizia…

Durante lo sviluppo delle capacità condizionali, e nello specifico quando si parla di allenamenti che vertono allo sviluppo della forza contro resistenze, è importante conoscere la nozione del cosiddetto “Sticking…

Avete notato che negli ultimi anni gli atleti top di tantissime discipline utilizzano per le gare delle scarpe personalizzate? Tutti i più importanti brand di calzature sportive al mondo hanno…

Il sonno è una grande risorsa, impariamo a sfruttarlo meglio. Riposare bene è fondamentale per tutti dato che il sonno ci permette di abbattere i rischi ipertensivi, inibire il rilascio…

Qui in Life Changer Torino riteniamo che il riscaldamento sia una parte fondamentale della sessione allenante di ogni nostro cliente.   È la fase che consente di affrontare la seduta…

Hai mai avuto un dolore persistente alla spalla? Che tu sia uno sportivo o meno, una delle patologie più comuni è l’artrosi di spalla.   Come riconoscerla? I sintomi tipici…

L’hip trust è considerato tra i migliori esercizi per allenare i glutei. Forse addirittura migliore di squat con bilanciere e stacco da terra. Ricordiamo che allenare questo distretto muscolare non…

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