Lo spotter è una persona che “segue” l’atleta nel gesto che andrà a compiere. La sua assistenza è spesso fondamentale quando l’atleta utilizza carichi elevati o vicini al massimale, permettendogli…

Lo “stacco Sumo” è una variante dello stacco tradizionale caratterizzata da una posizione dei piedi più larga, che ricorda la posizione assunta dai lottatori di sumo.   Il primo aspetto…

Durante lo sviluppo delle capacità condizionali, e nello specifico quando si parla di allenamenti che vertono allo sviluppo della forza contro resistenze, è importante conoscere la nozione del cosiddetto “Sticking…

Avete notato che negli ultimi anni gli atleti top di tantissime discipline utilizzano per le gare delle scarpe personalizzate? Tutti i più importanti brand di calzature sportive al mondo hanno…

Qui in Life Changer Torino riteniamo che il riscaldamento sia una parte fondamentale della sessione allenante di ogni nostro cliente.   È la fase che consente di affrontare la seduta…

L’hip trust è considerato tra i migliori esercizi per allenare i glutei. Forse addirittura migliore di squat con bilanciere e stacco da terra. Ricordiamo che allenare questo distretto muscolare non…

Negli ultimi anni il plank viene molto utilizzato nelle schede di allenamento, ma va inserito nel modo giusto per massimizzare i suoi effetti.   Il plank è considerato un esercizio…

Un movimento sbagliato, un dolore terribile e il ginocchio che cede. Ogni anno nel mondo dello sport agonistico e non solo assistiamo a un numero rilevante di rotture del legamento…

Siamo sicuri che questa pratica sia per utile tutti? Generalmente ci si riferisce allo stretching in quanto “statico”, vale a dire il mantenimento di una posizione per un tempo più…

Un maschio adulto che si allena intensamente con i pesi per un’ora consuma circa 300 calorie. Nello stesso lasso di tempo se si corre a velocità medio-alta si consumano circa…

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