Siamo sicuri che questa pratica sia per utile tutti? Generalmente ci si riferisce allo stretching in quanto “statico”, vale a dire il mantenimento di una posizione per un tempo più…
Un maschio adulto che si allena intensamente con i pesi per un’ora consuma circa 300 calorie. Nello stesso lasso di tempo se si corre a velocità medio-alta si consumano circa…
I push-up (in italiano piegamenti sulle braccia) rientrano sicuramente tra gli esercizi a corpo libero più conosciuti. Sono una valida soluzione per allenare i movimenti di spinta orizzontale della parte…
Lo sappiamo che tutti vogliono fare panca piana, ma per imparare la tecnica corretta e non rischiare di farsi male, un esercizio molto utile è il Floor Press. È una…
L’allenamento monopodalico rispetta la motricità dell’uomo e le sue azioni quotidiane: la deambulazione e la corsa, per esempio, prevedono l’appoggio a terra di un solo piede per volta. …
La Overhead press o Military press è una distensione sopra la testa con bilanciere in posizione eretta. È un esercizio multi articolare che coinvolge praticamente tutto il corpo nella fase…