Lo sappiamo che tutti vogliono fare panca piana, ma per imparare la tecnica corretta e non rischiare di farsi male, un esercizio molto utile è il Floor Press. È una…

  L’allenamento monopodalico rispetta la motricità dell’uomo e le sue azioni quotidiane: la deambulazione e la corsa, per esempio, prevedono l’appoggio a terra di un solo piede per volta.  …

La Overhead press o Military press è una distensione sopra la testa con bilanciere in posizione eretta. È un esercizio multi articolare che coinvolge praticamente tutto il corpo nella fase…

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